Alzheimer, bilişsel yetenekleri bozan ve günlük yaşamı altüst eden bir
hastalık. Tedavisi kesin olarak bilinmiyor ancak bu rahatsızlığın seyrini
yavaşlatmak veya hastalık sürecinin daha rahat geçirilmesini sağlamak mümkün.
Diyabeti önlemek ya da diyabet varsa bu doğrultuda tedavilere yönelmek ve
sigara kullanmamak Alzheimer’ın gelişim hızını minimal seviyeye düşürmek için
alınması gereken tedbirlerden yalnızca birkaçı. Fakat her şeyden önemlisi,
düzenli olarak egzersiz yapmak gerekiyor. 21 Eylül Dünya Alzheimer Günü dolayısıyla
önemli açıklamalarda bulunan Beykoz Üniversitesi Meslek Yüksekokulu Müdürü
Prof. Dr. Gülten Kaptan Ateşoğlu, “Her 68 saniyede bir kişide Alzheimer saptanıyor.
Türkiye’de 600 bin kişinin Alzheimer hastası olduğu biliniyor. Demanslı oranı
ise bu rakamın oldukça üzerinde” dedi.
İzole etmek çok yanlış
Alzheimer aşamaları ilerlerken hastanın daha fazla bakıma ihtiyacı olacağını
belirten Ateşoğlu, şunları anlattı: “Birinci derecede hekimlerden alınan destek
ve tedavi yadsınamaz. Bakım konusu ise hasta ve aile açısından son derece
önemli. Vurgulanması gereken birçok nokta bulunuyor. Alzheimer bakımında
bireysel hijyenden yemek yemeye, ilaç kullanım detaylarından bakım şartlarına
kadar her bir detaya dikkat edilmeli. Hastaları ‘Alzheimer’lı diyerek izole
etmek çok yanlış. Bir bireyi, bağımsızlığını koruyarak aktif tutmak ve yaşanan
en büyük sıkıntı olan dışarı çıkamama sorununu olabildiğince ortadan kaldırmak
çok önemlidir.”
Kasları
ve kalbi korur
Peki, neler yapmalı? Beden
ve ruh sağlığının üst düzeyde tutulmasının önemine işaret eden Ateşoğlu, Alzheimer hastalığı olan biri için evde basit
ve güvenli bir egzersiz programının başlatılması gerektiğini ifade etti.
Ateşoğlu, şöyle devam etti: “Aktif olmak ve egzersiz yapmak Alzheimer hastalığı
olan kişilerin daha iyi hissetmelerine yardımcı olur. Egzersiz kasları,
eklemleri ve kalbi iyi durumda tutmaya yardım eder. Aynı zamanda insanların
sağlıklı bir kiloda kalmasını, düzenli tuvalet ve uyku alışkanlıklarına sahip
olmalarını sağlar” diye konuştu. Ateşoğlu, egzersizi daha eğlenceli hale
getirmek için de hastalarla birlikte egzersiz yapılabileceğini söyledi.
10
dakika ideal
Ateşoğlu, Alzheimer hastalarının bir defada ne kadar süre egzersiz
yapabilecekleri konusuna da açıklık getirdi. 10 dakikalık mini egzersizlerin
yararlı olabileceğini belirten Ateşoğlu, bakıcılara ve hasta yakınlarına
onlarla her gün birlikte yürüyüşe çıkmalarını tavsiye etti. Ateşoğlu, “Bir
Alzheimer hastası yalnız başına yürüyüşe çıkarsa kolunda mutlak kimlik bileziği
olmalı. Bakım veren, bu bileziğin hastanın kolunda olduğuna dikkat etmeli. Ayrıca
egzersizlere müzik eklenmesi, Alzheimer hastalığı olan kişiye destek olur.
Egzersiz yaparken rahat kıyafetler ile ayakkabılar giyilmeli. Egzersiz
tamamlandıktan sonra da hastaların su veya meyve suyu içtiğinden emin olmak
gerekiyor” sözlerini kaydetti.