Limon suyu
Yapımı limon suyu taze limon ve ılık sudan kilo kaybı ve detoksifikasyonu için favori. Gerçek bir vuruş için biraz acı biber ekleyin. Cayenne yağ yakmanıza yardımcı olabilir. Limon suyu vücudunuzu daha asidik hale getirebilir ve metabolizmanızı artırabilir.
Aloe Vera Su Limon Suyu
Aloe vera, metabolizmanızı artırabilecek ve toksinleri kaldırabilecek mükemmel antioksidan özelliklere sahiptir. Aloe bazı kontrendikasyonlar olmasına rağmen, oldukça sağlıklıdır. Taze aloe vera yaprağını soyun ve jeli boşaltın. Biraz su ile ezin ve bir çorba kaşığı limon ekleyin.
Tarçınlı Su
Tarçın popüler bir baharattır ve birçok anti-oksidan içerir. Anti-inflamatuar özellikler, kötü kolesterol ve trigliseritlerde azalma ve kan şekeri düzeylerini iyileştirmek gibi bazı şaşırtıcı yan etkilere sahip gibi görünmektedir . Bir bardak sıcak suya 120 mg ekleyin ve iyice karıştırın.
Yeşil çay
Aç karnına bir tatlı kaşığı bal ile bir fincan yeşil çayın tadını çıkarın . Yeşil çay metabolizmayı hızlandırır ve anti-oksidanlar sunar. Balın dokunuşu da antioksidanlar içerir ve yağ yakmasına yardımcı olabilir. Ekstra faydalar için biraz limon suyu ekleyin.
Buğdayın yeşil sabı
Buğday sapının daha yeşil iken yetiştirirseniz, bir bardak suya birkaç sapı karıştırın, süzün, birkaç damla limon ekleyin. Kilo vermenize yardımcı olabilir.
Yulaf ezmesi su
Biraz yulaf suyunu kaynatın veya çok sulu yulaf ezmesi yapın ve içip yiyin. Yulaf ezmesinin kan kimyasında yardımcı olduğu ve bazı zayıflama özelliklerine sahip olabileceğine dair kanıtlar vardır. Ekstra su da incitmez.
Sebze suyu
Kendi havuçunuzu, salatalığınızı ve / veya kerevizinizi sulandırabilirseniz, çok sağlıklı bir boş mide içeceği yapabilirsiniz. Dolu hissedeceksiniz, düşük kalorili içeriğiyle kolayca erişilen besinleri alın ve tam bir bardak su içirin.
Bütün bunlar bunu denemeye değer. Önceden hazırlanmış düşük sodyumlu sebze suyu raf ömrü boyunca besin değeri biraz azalmış olsa da, sizin için neredeyse tamamdır.
Elma sirkesi ve kabartma tozu
Buna biraz şüphecilikle yaklaş. İken elma sirkesi bazı mükemmel sağlık faydaları vardır, çok fazla kabartma tozu vücudunuzda zor olabilir.
Ayrıca, kabartma tozu volkano yapmayı hatırlıyor musun? O volkanın temel bileşenlerini yutuyorsun. Sonraki birkaç gıda, aç karnına ya da bir takip kahvaltı olarak iyidir.
Bütün yumurta
Sabahları bütün bir yumurta yiyin. Önceki bazı araştırmalara rağmen yumurtalar kolesterolü etkilemez . Yumurta sarısı çok miktarda protein, amino asit ve sağlıklı yağ içerir. Kaloriler düşüktür ve genellikle kendinizi tam olarak hissetmenizi sağlar. Kızarmış yumurta yerine haşlanmış yumurta deneyin.
Karabuğday
Karabuğday , bilinmeyen bir sözde tahıldır. Ayrıca aç karnına yemek için mükemmel bir besindir. Elyaf, dirençli nişasta, protein ve çeşitli minerallerle doludur. Onu yemek seni daha uzun süre hissettirecek. Kaburgaları bir gecede ıslatın ve bir smoothie'ye karıştırın veya püresi haline getirin.
Mısır unu
Mısır unu püresi, belli belirsizliğe dönüşmüş eski bir kahvaltı besini. Bu karmaşık bir karbonhidrattır ve sindirmek için vücudunuzu bir süre alır. Aç karnına mısır unu püresi, daha uzun süre hissetmenizi sağlayarak kilo vermenize yardımcı olabilir.
Karpuz
Düşük kalorili ve yüksek lifli karpuz , aç karnına yemek için harika bir meyvedir. Sizi tam olarak hissettiren herhangi bir şey, daha az yemeye teşvik etmek için büyük bir yardımdır.