Biotin Nedir?Biotin genel olarak “Vitamin B7”, bazı kaynaklarda ise “H Vitamini” olarak geçer. Özellikle, Yumurta, süt ve muz biotin içeriği açısından zengin gıdalardır. Bu vitamin vücudumuzda birçok farklı süreçte yer alıyor. Biotin kardiyovasküler sistem, metabolizma, sindirim ve sinir sistemi üzerinde birçok önemli işleve sahiptir. Eksikliğinde tanı genellikle saçlarda zayıflama, tırnaklarda kırılma, soluk ve sağlıksız görünümde bir cilt, göz, burun ve ağız çevresinde kızarık pullu döküntüler, iştahsızlık, yorgunluk, halsizlik gibi semptomların tespit edilmesiyle konuluyor. Eksikliği düşünüldüğünde, direkt olarak dışarıdan takviye olarak önerilmektedir. Ayrıca, Saç dökülmesi, tırnaklarda kırılma ve diğer kozmetik durumlar için yaygın olarak kullanılır. Ancak, Bu sayılan kozmetik alanlarda kullanımlarını destekleyecek bir bilimsel kanıt yoktur!!!Biotin, tüm diğer B Vitamin türevleri gibi suda çözünen bir vitamindir. Yani, Vücutta depolanmaz. Bu nedenle gıdalarla yeterli miktarda ve düzenli olarak almak gerekir. Ortalama bir yetişkinin günlük 30-50 mikrogram biotine ihtiyacı vardır. Ve, Günlük toplam miktarın 180 mikrogramı geçmemesi yönünde tavsiyeler var. İhtiyaç fazlası biotin idrarla atılır. Tüm bu özellikleri itibarıyla, bu takviyeyi genel anlamda güvenli olarak kabul ediyoruz. Biotin intoksikasyonu, yani zehrlenmesine dair pek bir bilgi yok elimizde… Bununla birlikte, Kaynaklarda ekstrem kullanımlar sonucu aşırı doza maruziyet söz konusu olursa uykusuzluk, aşırı susama ve aşırı idrar gibi bulgular görülebileceği yer alıyor.Biotin İle İlgili Risk Nedir?Hiç de azımsanmayacak sayıda insan dışarıdan takviye alıyor. Bu tek başına biotin içeren bir preparat olabileceği gibi, Multivitamin kompleksler halinde de tüketilebiliyor. Her nasıl alınırsa alınsın. Yukarıda belirttiğim gibi aşırı doz yüklemesi pratik olarak pek mümkün değil. Ancak… Biotin bazı laboratuvar testleri sonuçlarının hatalı çıkmasına neden oluyor!!! Laboratuvar Testleri Üzerine EtkisiBiotin birçok laboratuvar testi sonucunu etkileyebiliyor. Bu nedenle, yanlış bir test sonucunun hatalı yorum nedeniyle hatalı bir klinik tanıya neden olabilir!!! Daha da önemlisi. Sonuçlarını etkilediği testler o kadar önemli ve kritik ki…Biotinin Etkilediği Testler
- Kalp krizini teşhisinde kullanılan Troponin
- Tiroid fonksiyon testleri (TSH, T4 ve T3)
- Paratiroid hormonu (PTH)
- Kortizol
- FSH ve LH
- Vitamin D
- B kompleks vitaminler
- Koenzim takviyeleri
- Saç, cilt veya tırnak büyümesi için gıda takviyeleri
- Multivitaminler
- Doğum öncesi vitaminler
- B7 Vitamini takviyeleri
- H Vitamini