Sahurda yediklerinize dikkat ederek tüm gün rahat ve sağlıklı bir biçimde orucunuzu tutabilirsiniz. Sahurda tüketeceğiniz tok tutan yiyecekler sayesinde tüm gün tok hissedecek ve açlığınızın farkında olmayacaksınız. İşte sahurda mutlaka tüketilmesi gereken tok tutan yiyecekler…Çavdar ekmeğiUzun süre tok tutan besinler arasında yer alan çavdar ekmeği bağırsaklara da iyi geliyor. Sahurda ekmek olarak beyaz ekmek yerine çavdar ekmeği tüketebilirsiniz.ÇörekotuMide sorunlarına iyi gelen çörekotunu dilerseniz yoğurt, salata vb. ürünler ile birlikte tüketebilirsiniz.Avokado ve muzSahurda meyve tüketmek isterseniz avokado ve muzu tercih edebilirsiniz.ZeytinSahurda en çok tüketilen yiyecekler arasında yer alan zeytin sağlıklı bir ürün olmasının yanı sıra sizi uzun süre tok tutacak özelliklere de sahip.YoğurtUyku problemlerine iyi gelen yoğurdu tok tutma özelliği ile birlikte sahurda tercih edebilirsiniz. İçine atılacak bir kaşık tarçın ise kan şekerini dengeleyici bir etki yaratacaktır.
Yaşam
17 Mayıs 2018 - 03:15
Sahurda yenmesi gereken yiyecekler
Ramazan ayının başlamasıyla birlikte herkes sahurda ne yesem tok tutar diye merak ediyor. İşte sağlıklı ve kolay bir Ramazan geçirmek istiyorsanız sahurda yemeniz gerekenler.
Yaşam
17 Mayıs 2018 - 03:15