Meditasyonla ruhumuzu dinlendirirken cildimize de
iyi davranmayı ihmal etmemek gerek. İsveçli güzellik teknoloji markası
FOREO’nun gelişmiş microcurrent (mikro akım) ve T-Sonic™ titreşim teknolojili
yüz sıkılaştırma cihazı BEAR, siz ruhunuzu rahatlatırken cildinizin ihtiyacı
olan evde profesyonel cilt bakımı için de size destek olacak.
Değişen yaşam
koşulları ve yoğun gündem pek çoğumuzu psikolojik olarak etkiledi. Stres,
çaresizlik, depresyon ve negatif düşünceler günlük rutinimizin bir parçası
olmaya başladı. Bütün bu olumsuzlardan uzaklaştırmak, strese ve kötü
düşüncelere “Dur” demek istiyorsanız adım atmaya karar vermeniz yeterli…
Gündemden uzaklaşmak, ruhumuzu dinlendirmek ve kendimizi iyi
hissettirecek küçük molalar vermek zihin sağlığımız için çok önemli.
Meditasyon, kendimize vakit ayırmamız ve strese meydan okumamız için bize kucak
açıyor. Meditasyonun bilimsel olarak da kanıtlanan faydaları arasında stresi
azaltmak, anksiyeteyi kontrol etmek, öz farkındalığı geliştirmek, kan basıncını
düşürmek, duyguları kontrol etmeye yardımcı olmak yer alıyor. Hayatın
koşuşturmacasından uzaklaşarak zihnimize terapi yapmak kadar cildimizi de rahatlatmamız
gerekiyor. Fiziksel olarak da yorgun düşen cilt, iyi bir bakımı hak ediyor.
İsveçli güzellik teknoloji markası FOREO, akıllı microcurrent (mikro akım) yüz
sıkılaştırma cihazı BEAR sayesinde rahatlama terapinize cildiniz de eşlik
ediyor.
Hangi meditasyon türünü uygulamalı?
Meditasyon için doğru ekol ya da doğru yöntem budur demek
pek mümkün değil. Çünkü fiziksel refahı ve duygusal sağlığı iyileştirmeyi
hedefleyen onlarca meditasyon türü, birbirinde farklı yaklaşımlar geliştiriyor.
Bu yüzden pek çok insan, farklı meditasyon türlerini deneyerek kendisi için en
uygun olanı bulmaya çalışıyor. Farklı türleri harmanlamak ya da kendi tarzınızı
oluşturmak da mümkün. Üstelik çoğu meditasyon türü için ek bir ekipmana
ihtiyacınız yok. Meditasyona başlamadan önce dikkatinizi dağıtacak unsurlardan
uzak durmanız ve rahat kıyafetler giymeniz yeterli.
En çok tercih edilen ve bilinen meditasyon türleri ise
şöyle: Farkındalık meditasyonu, nefes meditasyonu, beden tarama meditasyonu,
hareket meditasyonu ve transandantal meditasyon. Farkındalık meditasyonunda
aslında pek çok meditasyon türünün teması olan farkındalığa ağırlık veriliyor.
Anda kalarak, etrafta olan bitene, renklere, hislere ve düşüncelere odaklanarak
yapılan bu meditasyonda, düşünceler dışarıdan gelen bir veriymiş gibi kabul
edilip yargılamadan gözlemlenmesi gerekiyor. Özellikle panik ve anksiyeteye iyi
geldiği söylenen nefes meditasyonundaysa, tüm dikkat nefese veriliyor. Bir
diğer meditasyon türü olan beden tarama meditasyonunda bütün bedene
odaklanılıyor. Vücudu dinleyerek, ağrıları ve problemleri kaynağına inerek
çözmek amaçlanıyor. Hareket meditasyonu genelde hareketsiz bir şekilde oturarak
meditasyon yapmak istemeyenlerin tercihi. Nefese odaklanarak yapılan yürüyüş,
insanın kendisine odaklanmasına yardımcı oluyor. Transandantal meditasyon,
uzman uygulayıcıların sizi yönlendirdiği bir mantra veya tekrarlanan bir sözcük
dizisine odaklanarak yapılıyor. Yavaş nefes almanın önemli olduğu bu türde, bir
mantra üslubu öğretmen tarafından öğretiliyor. Meditasyon türleri bunlarla da
sınırlı değil. Aydınlanma ve bağışlanma arayışından vücut dışı deneyim ve daha
fazla enerji ihtiyacına kadar pek çok amaca hizmet eden meditasyon türüyle
karşılaşmak mümkün. Kundalini, Mantra, Metta, Çakra, Zazen, Vipassana ve
spritüel meditasyon diğer popüler meditasyon türleri arasında sayılabilir.
Cildin ihtiyacı olan profesyonel terapi evinizde!
Vücudumuzu ve ruhumuzu meditasyonla rahatlatırken cildimize
de gereken özeni göstermemiz gerekiyor. Bunun için de yüzümüze bakım yaparken
yüz ve boyundaki kasları çalıştırarak terapi uygulamak oldukça faydalı. Yüz
fitness’ında devrim yaratan FOREO’nun microcurrent (mikro akım) cihazı BEAR,
yüz ve boyun bölgesindeki 69 kası şok içermeyen Anti-Shock System™’i ve
T-Sonic™ titreşimleriyle çalıştıyor. Yaşlanma karşıtı çeşitli microcurrent yüz
egzersizleriyle vücudun doğal süreçlerinin elektrik akımlarıyla taklit edildiği
bu yöntem sayesinde kolojen üretimi artıyor, elastin onarımı ve sıkılaşma
sağlanıyor. Meşhur spa merkezlerinde uygulanan bakımı evlere taşıtan BEAR,
T-Sonic™ titreşimleri sayesinde dolaşımı artırmak, toksinleri yok etmek ve
yüzdeki gerilimi hafifletmek için gözeneklere derinlemesine işliyor. Patentli
Anti-Shock System™’i de gelişmiş sensörleriyle cildin dayanıklığını ölçerek
otomatik olarak herhangi bir şok ihtimaline karşı yoğunluğu
ayarlayabiliyor. Dünyanın en güvenilir
microcurrent cihazı BEAR, cildin ihtiyacı olan profesyonel bakımı yaparak
kullanıcılarına pürüzsüz, yumuşak ve ışıltılı bir cilt sunuyor.