Ramazan Bayramı’na sayılı günler kala, Denizli Tekden
Hastanesi uzmanları beslenme ve tatlı tüketimi konusunda uyarılarda bulundu.
Ramazan ayı boyunca beslenme düzeninin değişmesi ve günlük öğün sayısının
düşmesinin ardından normal beslenme düzenine geçilmesiyle bir anda fazla yeme
sürecine giriyoruz. Bu durum da bazı hastalıkların ortaya çıkmasına sebep
olabiliyor. Tekden Hastanesi uzmanları da gerekli tedbirlerin alınması
konusunda uyarılarda bulundu. Ramazan Bayramı’nda tatlı ve çikolata tüketiminin
arttığından bahseden İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Semra Tursun, “Ramazan ayı
boyunca öğün sayısı, tüketilen yiyecekler ve su miktarındaki değişikliklerden
dolayı bayramda beslenmenin önemi daha da artmıştır. Su tüketimi özellikle de
yeterli miktarda olursa bazı rahatsızlıkların önlenmesine de yardımcı olur.
Öğünlerde tüketilen yemek miktarı, yağ, şeker, karbonhidrat miktarının az
olması sağlığımız açısından son derece önemlidir. Bir ay boyunca tutulan orucun
ardından Ramazan Bayramı’nda tatlı ve çikolatayı fazla kaçırmak bazı sağlık
sorunlarına sebep olabilmektedir” dedi
“Özellikle şeker hastalarının
mümkün olduğu kadar tatlılardan uzak durmaları gerekir”
Ramazan sonrası bayram ikramlıklarında aşırıya kaçılmaması
gerektiğinden bahseden İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Serdar Baysoy, “Ramazan ayını
geride bırakırken, bu ayda su tüketiminin yeterli miktarda olmaması durumunun
bazı rahatsızlıklara sebep olacağından bahsetmiştik. Ramazanın bitmesi ve
bayramın gelmesiyle birlikte ikram edilen tatlılar ve çikolataları da fazla
kaçırmamak sağlığımız açısından son derece önemlidir. Aşırı yemek yemek, tatlı
ve çikolataya özellikle dikkat etmesi gereken kişiler de şeker, tansiyon, kalp
hastalığı olan kişilerdir. Ramazan ayı boyunca yavaşlayan sindirim sitemine bir
ana yüklenmek özellikle bu tür hastalarda daha ciddi sıkıntılara sebep
olabilmektedir. Bu yüzden ramazan bayramı boyunca ve sonrasında ağır
yiyeceklerden uzak durmak sağlığımızı riske atmamak son derece önemli. Ramazan
Bayramı’nı normal beslenmemize dönmek için bir uyum süreci olarak düşünebiliriz”
şeklinde konuştu.
“Her şeyin azı karar
çoğu zarar”
Ramazan Bayramı’nda mideye bir anda yüklenilmemesi
gerektiğinden bahseden İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Mehmet Ali Çırnaz, “Uzun süre
açlık gerektiren Ramazan ayından sonra bayrama girmemizle birlikte genelde bir
anda özellikle tatlılara yükleme yapıyoruz. Burada dikkat etmesi gereken
kişiler özellikle şeker hastalarıdır. Şeker hastaları dahil herkesin daha sebze
ağırlıklı ya da daha hafif besinler tüketerek mideye yükleme yapmamasını
öneririz. Ayrıca çok fazla yemek yemek değil daha az ve hafif yiyeceklerle ramazan
bayramını geçirmek mümkün. Hepimizin bildiği bir düstur var her şeyin azı karar
çoğu zarar. Bu özellikle midemizin ramazan ayıyla birlikte rahatlamasından
sonra bayramda tatlılara fazla yüklenmemiz gerektiğinin de önemine vurgu
yapıyor. Bu konulara dikkat edersek ramazan bayramını da sonrasını da daha
sağlıklı geçirmemiz mümkün” şeklinde bilgi verdi.
“Bayram
ziyaretlerinde sunulan ikramlarda aşırıya kaçmayın”
Besinlere bir anda yüklenmenin bazı hastalıklara sebebiyet verebileceğinden bahseden Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Dr. Emrah Yerlikaya, “Ramazan ayında kaybedilen sıvı miktarını tekrar yerine getirebilmek için bünyeye göre günde en az 2-2,5 litre su tüketilmesinde fayda vardır. Bunun dışında ramazan bayramında ikram edilen şeker, çikolata, tatlı, hamur işleri gibi besinler kan şekerimizi hızla yükseltir. Bu gibi besinlere bayram gelince bir anda yüklenmek kan şekerinin hızla yükselmesine sebep olduğu gibi bazı sindirim sistemi sorunlarına da yol açabilmektedir. Bayram ziyaretlerinde ikramlara dikkat etmeli, aşırıya kaçmadan yeterli miktarda tüketmemiz hem sağlığımız için hem de kilo almamak için önemlidir. Şeker hastalığı gibi kronik rahatsızlıkları olanlar ve özel beslenme tedavisi uygulayanların özellikle bayramda ve sonrasında da bu sürece uymaya devam etmesinde fayda var” ifadelerini kullandı.