Yanlış ayakkabı seçimi, sert zeminde yürüyüş, uzun
süre ayakta kalmayı gerektiren işler gibi nedenlerden dolayı bu bölgede birçok
problem ortaya çıkabiliyor. Bu sorunların başında topuk dikeninin geldiğini
belirten Romatem Hastanesi Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Ahmet
Dinç, “ Bu rahatsızlık topuk kemiğinin
alt kısmında aylar içinde kalsiyum birikmesine bağlı olarak oluşur. Aniden
ortaya çıkmaz. Bu nedenle topuk ağrısı gibi erken belirtileri görmezden
geldiğinizde ortaya çıkma riski daha yüksektir” ifadelerini kullandı.
Günümüzde birçoğumuz estetik kaygılardan dolayı dış görünüşe
daha çok özen gösterirken bazı bölgelerimiz göz ardı edilebiliyor. Fakat, bu
bölgelerden birisi olan ve yaşam boyunca bizleri taşıyan ayakların sağlığı
ihmal edilmeyecek kadar önem arz ediyor.
Burada ortaya çıkabilecek bir sorun kişilerin günlük hayatta adım atma,
yürüme gibi aktiviteleri yapmasına engel olurken yaşam kalitesini de olumsuz
etkiliyor.
Ayaklarımıza Gereken
Özeni Göstermiyoruz
Ayak sorunlarının sadece ayaklarınızı etkileyen bir problem
olarak düşünülmemesi gerektiğine dikkat çeken Romatem Hastanesi Fiziksel Tıp ve
Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Ahmet Dinç, “ Nasılsa adım atabiliyoruz, yürüyoruz
gibi düşünerek ayaklarımıza gereken özeni göstermiyoruz. Hatta bazı belirtileri
ihmal ediyoruz. Ayakkabı seçimi de aynı şekilde gerçekleşiyor. Rengi, deseni güzelse alıyoruz, sağlıklı
olması ikinci planda kalıyor. Fakat
gereken önem verilmez ise ciddi sorunlar ile karşı karşıya kalınabilir.
Ayaklarımızda yaygın olarak görülen sorunların başında Topuk Dikeni
geliyor. Fazla kilo, sürekli ayakta durmayı gerektirecek işlerde
çalışma, yanlış ayakkabı seçimi, bazı intihaplı romatizma hastalıkları,
ayaklarda stres oluşturan sportif faaliyetler, asil tendonu soruları gibi
nedenler bu rahatsızlık için büyük risk oluşturuyor” dedi.
Topuk Dikeni Cilt
Sorunları ile Karıştırılabiliyor
Bazı cilt sorunlarının topuk dikeni ile karıştırıldığını
belirten Dr. Dinç, sözlerine şöyle devam etti: “Topuk dikeni, esasında topuk
kemiğinin alt veya arka kısmında kalsiyum birikmesi sonucu ortaya çıkan kemiksi
çıkıntıya denir. Kemik-kas bileşke yerinde olduğu için dışarıdan gözükmez. Halk
arasında topuk bölgesinde görülen deri sertlikleri, çıkıntıları ve siğillerine
de topuk dikeni deniliyor. Bunların topuk dikeni ile ilgisi olmayıp, cildiye
doktoru tarafından değerlendirilmeleri ve tedavi edilmeleri gerekir. Topuk
dikeni genellikle ayağın altında bulunan plantar fasya denilen kalın doku
bandının iltihaplanması sonucunda ortaya çıkar. Bu doku bandı şok emici bir
kemer gibi davranarak ayağı destekler. Bu banttaki stres ve gerginlik
arttığında zamanla iltihaplanma gelişir ve bölgede kalsiyum birikmeye başlar.
Bu birikim röntgende kolayca tespit edilebilir.”
Fizik Tedavi
Uygulamaları Büyük Yarar Sağlıyor
Uzun süre hareketsiz kalma sonrasında ayak tabanında ve
topuğunda batmanın topuk dikeninin en önemli belirtisi olduğunu belirten Dinç,
“Sabah yataktan kalktıktan sonra atılan ilk birkaç adımda şiddetli ağrı
tipiktir ve uzun süre ayakta kalma ve yürüme sonrası da artabilir. Topuk dikeni yaşam kalitesini ciddi olarak
düşüren bir rahatsızlıktır. Hastanın yürümesini ve ayakta durmasını bozarak iş
yapmasını engelleyebilir. Topuk dikeni
tedavisinde öncelikle ayağa binen basıncı azaltarak ağrı ve iltihabı kontrol
altına almaya yönelik önlemler alınması gerekir. Bu amaçla fazla ayakta
kalmaktan ve uzun yürüyüşten kaçınmak, yumuşak tabanlı ayakkabı veya terlik
giymek, kilo vermek ve topuk yastığı ve tabanlık gibi destekler kullanmak
tavsiye edilir. Bu önlemlerin yeterli
olmadığı durumlarda ise fizik tedavi yöntemlerine başvurulur. ESWT, yani şok
dalga tedavisi, bu amaçla ilk başvurulan tedavi yöntemidir. Yüksek basınçlı ses
dalgalarının kullanıldığı güvenilir bir tedavidir. Uygulama süresi 10-20 dakika
arasıdır ve toplam 3 ila 5 seans arasında uygulanır. Uygulama sonrasında hasta
günlük yaşamına devam edebilir. Genellikle tedaviden sonra 4-6 hafta içerisinde
ağrı ve şikâyetler büyük oranda ortadan kalkar ve hastanın yaşam kalitesinde
düzelme sağlanır.” diyerek sözlerini tamamladı.