Alınan tuzun yaklaşık yüzde 99,5’i böbreklerden
geri emiliyor. Böbrekler fazla miktarda tuz tüketilmesi sonucunda gelişebilecek
hipertansiyon, damar sertliği, böbrek taşı gibi durumlardan etkilenebilir ve
buna bağlı olarak da kronik böbrek hastalığı gelişebilir. Günlük tuz tüketimi
bir çay kaşığını geçmemeli ” açıklamasında bulundu. Doç. Dr. Enes Murat
Atasoyu, 11-17 Mart Tuza Dikkat Haftası vesilesiyle önemli bilgiler verdi...
Vücudun ihtiyacından daha fazla miktarda tüketilen tuzun
başta hipertansiyon ve damar sertliği olmak üzere böbrek yetmezliği, inme,
böbrek taş hastalığı, kemik erimesi ve mide kanseri gibi pek çok hastalığa
sebep olduğunun altını çizen Anadolu Sağlık Merkezi İç Hastalıkları ve
Nefroloji Uzmanı Doç. Dr. Enes Murat Atasoyu, “Diyabetik hastalar,
hipertansiyonu olanlar, koroner arter hastalığı ve/veya kalp yetmezliği
hastaları, obezler, ileri yaştaki insanlar ve sürekli ilaç kullanan hastalar
böbrek sağlığına dikkat etmeli” dedi.
Bisküvi, hazır ayran
gibi gizli tuz yapıcı besinlere dikkat edilmeli
İçeriğinde tuz bulunan besinlerin tüketilmesi ile gizli tuz
alımının söz konusu olduğunu söyleyen İç Hastalıkları ve Nefroloji Uzmanı Doç.
Dr. Enes Murat Atasoyu “Peynir çeşitleri, tuzlu zeytinler, hazır soslar,
ketçap, mayonez, hardal, kuruyemişler (kavrulmuş olanlar), hazır çorbalar ve
bulyonlar, konserve yiyecekler, turşu, şarküteri ürünleri (sucuk, salam,
sosis), cipsler, bisküviler, krakerler ve hazır ayranlar gizli tuz içeren besinlerdir”
şeklinde konuştu.
Yemeğin tadına
bakmadan tuz eklenmemeli
Yemeğin tadına bakmadan tuz atmanın da yanlış bir yaşam
tarzı örneği olduğunun altını çizen Doç. Dr. Enes Murat Atasoyu, “Kişinin
yemeğin tuzu ile ilgili bir sorun olup olmadığı konusunda bilgisi yokken yemeğe
tuz eklemesi diğer günlük davranışlarında da sorunu görmeden çözüm üretmek gibi
yanlış davranışlara yönlenmesinin bir işareti olabilir. Vücudun gereksiniminden
daha fazla miktarda tüketilen tuz başta hipertansiyon ve damar sertliği olmak
üzere, böbrek yetmezliği, inme, böbrek taş hastalığı, kemik erimesi
(osteoporoz), mide kanseri gibi pek çok ciddi hastalığa neden oluyor” dedi.
Dengeli beslenme ve
kilo kontrolü önemli
Düzenli egzersiz yapmanın, kan şekeri ve kan basıncını
doktorun önerdiği aralıklar ile kontrol ettirmenin, sağlıklı ve dengeli
beslenerek ideal kiloda kalmanın, yeterli miktarda sıvı almanın, sigara
alışkanlığından vazgeçmenin ve gelişigüzel ilaç kullanmamanın kronik böbrek
hastalıklardan korunmada önemli olduğunu belirten İç Hastalıkları ve Nefroloji
Uzmanı Doç. Dr. Enes Murat Atasoyu, “Vücudun sıvı dengesi korunmalı ve özel bir
neden yoksa günde 1.5 litre civarında su içilmeli, düzenli egzersiz yapılmalı,
dengeli beslenilmeli. Sigara içmek, su yerine meyve suyu, çay içmek, doktor
önerisi olmadan sık sık ağrı kesici ilaçlar kullanmak böbrek sağlığı için
zararlı” açıklamasında bulundu.