“Obezitenin yetişkinlerde en fazla görüldüğü OECD
ülkelerinin başında ise yüzde 38,2 ile ABD yer almaktadır” açıklamasında bulunan
Acıbadem Ankara Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Renan Güneş “Ülkemizde ise
obezite oranı, OECD ortalamasının üstünde olup, yüzde 22,3 seviyesindedir.
Ayrıca ülkemizde kadın obezitesi erkeklerin oranının yaklaşık 2 katıdır.
İnsanın günlük yaşantısını olumsuz yönde etkileyen obezite mutlaka tedavi
edilmesi gereken bir hastalıktadır. Obezite, besinlerle alınan enerji
miktarının, fiziksel aktivite ile ve bazal metabolik hız ile tüketilen enerji
miktarını aştığı durumda ortaya çıkar. Dünya Sağlık Örgütü, obeziteyi sağlığı
bozacak ölçüde vücutta aşırı yağ birikmesi olarak tanımlamaktadır. Obezite başka hastalıklara da zemin
hazırlar” dedi.
4 Mart Dünya Obezite Günü’ne özel açıklamalarda bulunan
Renan Güneş, obezite hakkında şu bilgileri verdi:
Kalp krizi ve inmeye
yol açıyor
Obezite’nin yüksek kolesterol ve trigliserid seviyelerinden
dolayı, yüksek tansiyon, kalp krizi ve inmelere neden olabileceğini aktaran
Renan Güneş, “Vücut kitle endeksi arttıkça hem yüksek tansiyon hem kötü
kolesterol hem trigiliserid seviyeleri artar. Kan değerlerindeki bu değişim
koroner arter, felç ve kardiyovasküler hastalık riskini artırır” açıklamasında
bulundu.
Obezitenin aynı zamanda hipertansiyon, Tip 2 diyabete de yol
açabileceğini aktaran Renan Güneş, “Yüksek tansiyon, kısaca kan basıncı
yüksekliği olarak tanımlanabilir. Kanın damar duvarlarına fazla basınç yapması
ile karakterize yüksek tansiyon, uzun süre belirti vermeden böbreklere, beyne,
kalp ve damarlara ciddi zararlar verebilir. Obezite hastalarında vücut
ağırlığının fazla olmasına bağlı olarak hem kardiyak debi yükselir hem de
periferik vasküler direnç artar ve sıvı tutulumunun artmasıyla hipertansiyon
oluşumu için uygun ortam yaratılmış olur. Tip 2 diyabet obezite ile
bağlantılıdır. Tip 2 diyabet hastalarının büyük çoğunluğu fazla kiloludur.
Özellikle bel çevresinde depolanan yağ hücreleri, hormonlara zarar verir ve
enflamasyona neden olur. Bu enflamasyon vücudun, yağları ve karbonhidratları
metabolize etme şeklini değiştirerek kan şekeri yükselmesine kişinin diyabete
yakalanmasına yol açar” diyerek obezitenin neden olabileceği diğer başlıkları
ise şu şekilde sıraladı;
İnsülin direnci (hiperinsülinemi)
Koroner arter hastalığı
Metabolik sendrom
Safra kesesi taşı ve hastalıkları
Osteoartrit
Uyku apnesi
Karaciğer yağlanması
Astım ve solunum zorluğu
Menstruasyon düzensizlikleri
Ruhsal sorunlar
Kas iskelet sistemi sorunları
Vücut kitle endeksinin artışına bağlı olarak yemek borusu
kanseri, mide kanseri, kolon kanseri, safra kesesi kanseri, rahim kanseri ile
önemli ölçüde ilişkili olduğu bildirilmiş.
Kısırlık
Reflü
Obezite tedavisi
Obezitede tıbbi beslenme tedavisi amacının değiştiğini
söyleyen Renan Güneş “Bireyin yaşına, cinsiyetine, fiziksel aktivite durumuna,
yaşam şekline ve fizyolojik durumuna uygun besin öğesi gereksinimlerini yeterli
ve dengeli bir şekilde sağlamak büyük önem taşıyor. Yanlış beslenme
alışkanlıkları yerine doğru ve kalıcı beslenme alışkanlıkları kazandırmakta bir
diğer önemli husus. Vücut ağırlığını istenilen düzeye getirmek ve tekrar kilo
almayı engellemek ise son basamak” diyerek sözlerini noktaladı.
OBEZİTEYE DUR DİYECEK
15 BESLENME ÖNERİ
-Günlük 2.5 -3 litre su tüketin.
-Hazır meyve suları, gazlı içecekler, şekerli içecekler
yerine sağlıklı içecekler tercih edin.
-Yiyecekleri kızatmayın, ızgara veya haşlama gibi sağlıklı
pişirme yöntemlerini uygulayın.
-Aşırı tuz tüketiminden kaçının.
-Hızlı ağırlık kaybına neden olan popüler diyetlerden ve
zayıflama ilaçları ile zayıflama çaylarından uzak durun.
-Sıkıntılı, stresli ve öfkeli durumlarda yemek yemeyin.
-Öğün atlanmayın ve ara öğünlerinize mutlaka uyun.
-Lokmalarınızı iyi çiğneyin ve yemeğinizi yavaş yiyin.
-Mutlaka egzersiz yapın.
-Beyaz ekmek yerine tam tahıllı, çavdar gibi ekmekler
tüketin
-Beslenmenizde ağırlıkla sebze ve meyveye ağırlık verin.
-Tereyağı, margarin, içyağı gibi katı yağlar yerine,
zeytinyağı gibi sıvıyağlar kullanın.
-Prebiyotik besinleri tercih edin, uzmanınızın önereceği
probiyotikleri kullanın.