Bugün 23 Nisan… Çocukların kahkahasıyla dolu, umut dolu bir gün. Ama bir şeyi
unutuyoruz: Çocukların sadece bayramını değil, sağlığını da kutlamamız gerekiyor.
Çünkü sağlıklı bir gelecek, sağlıklı çocuklarla mümkün.
Bugün çocukların en büyük sorunlarından biri ne yazık ki sağlıksız beslenme. Paketli gıdalar,
abur cuburlar, aşırı şeker tüketimi derken çocuklar hem enerjik görünse de aslında vücutları
yoruluyor. Bağışıklıkları düşüyor, dikkatleri azalıyor, ileride diyabet ve obezite riski artıyor.
Oysa çözüm çok uzak değil.
Bir çocuğun tabağında:
Yumurta
Süt veya yoğurt
Sebze
Tam tahıllar
olduğunda aslında ona sadece yemek değil, sağlık veriyoruz.
Unutmayalım ki çocuklar gördüğünü yapar. Eğer biz sağlıklı beslenirsek, onlar da bunu
öğrenir.
Bu 23 Nisan’da çocuklara sadece balon, oyuncak değil; sağlıklı alışkanlıklar da hediye
edelim.
Belki de en güzel bayram hediyesi:
Birlikte hazırlanan sağlıklı bir kahvaltı
Bir parkta yapılan yürüyüş
Ve bilinçli beslenme alışkanlığıdır.
Çünkü bir çocuğun geleceği, tabağından başlar.
Diyetisyen Yıldız DAĞLI
