Havanın yağmurlu olmasından ilham alarak; romatizma hastası değilde adetameteoroloji uzmanı olan "bacaklarım ağrıyor yarın yağmur yağacak’’ söylemleriyle hem güldüren hemde acaba dedirten minnoş teyzelerimize, romatizma hastası ve hasta adaylarına gelsin bugünkü yazımız.
Romatoidartrit (RA), ankilozanspondilit (AS) gibi
inflamatuvarromatizmal hastalıklar (İRH); kronik ağrı, yorgunluk, fiziksel
aktivitede azalma ve yaşam kalitesinde bozulmaya neden olur. Hastalığa bağlı
klinik şikayetler ve bulguların temel nedeni inflamasyondur. Bu nedenle temel
tedavi yaklaşımı olarak ilaç tedavisi önerilir.İlaç tedavisindeki gelişmelere
rağmen romatizmalı hastalıklara bağlı sakatlıklar tam olarak
önlenememektedir.Bu yüzden ilaç tedavisi kadar egzersiz yapmakta
önemlidir. Romatizmal hastalıklarda egzersiz vermekteki amaç; eklem hareket
açıklığını, esnekliği, dengeyi korumak veya düzeltmek, kas kuvvetini ve aerobik
kapasiteyi arttırmaktır. İnflamatuvarromatizmal hastalıklarda aerobik ve
kuvvetlendirme programlarını içeren düzenli fiziksel aktivitenin uzun dönemde
antiinflamatuvar etkisi vardır.Burada önemli olan düşük yoğunluklu egzersizden
başlayarak zamanla egzersizlerin
arttırılması, düzenli ve uzun süre egzersiz programına devam edilmesi
gerekliliğidir.
AnkilozanSpondilit (AS) nedir?
Ankilozanspondilit (AS), temelde omurgayı tutan ve
hastalığın ileri dönemlerinde omurgadaki eğilme ve eklem tutulumları nedeniyle
yaşam kalitesinde bozulma ve sakatlığa yol açan kronik inflamatuvar bir
hastalıktır.Ankilozanspondilitli hastalarda kardiyovasküler hastalıklar için
risk artışı olduğu bilinmektedir. Kronik inflamasyon, azalmış fiziksel
aktivite, ağrı, obezite ve yorgunluk sigara içimi riskini
artırmaktadır. Ankilozanspondilitli hastaların normal kişilere göre aerobik
kapasitesi daha düşüktür. Egzersiz reçetelerinde postür
egzersizleri,germe,kuvvetlendirme egzersizleri bulunduğu gibi aynı zamanda
yüzme ve yürüme gibi aerobik egzersizlerinde bulunması gerekmektedir.
RomatoidArtrit
Romatoidartritli (RA) hastaların gidişatı zaman içinde ve
kişisel farklılıklar gösterse de eklem inflamasyonuna bağlı hasar ve
deformitelerle sonuçlanır. Kardiyovasküler hastalıklar için risk artışı
vardır.Egzersiz reçetesi;egzersiz yoğunluğu düşük hastaya çok yüklenmeyecek ve
çok yormayacak şekilde oluşturulmalı ve yüzme ve yürüme gibi aerobik
egzersizlerde eklenmelidir. Romatoidartritli hastaların da egzersize katılımında
engelleyici faktörlerden biri belkide en önemli sebebi
yorgunluktur.Bilinmelidir ki yorgunluğun hissinden de egzersizle
kurtulabiliriz.
Gördüğünüz gibi kısır bir döngü hepsi birbiriyle bağlantılı
ama hepsinin ortak noktası egzersizdir.Egzersizden uzak kalmayalım; kalanları
uyaralım.:)
İyi haftalar dilerim….
